Autoayuda Sexual. com https://autoayudasexual.com Mon, 09 Jul 2018 00:55:00 +0000 es-ES hourly 1 Mejorar la Erección Masculina: Consejo Práctico https://autoayudasexual.com/mejorar-la-ereccion-masculina-consejo-practico/ https://autoayudasexual.com/mejorar-la-ereccion-masculina-consejo-practico/#comments Wed, 22 Feb 2017 22:28:38 +0000 https://autoayudasexual.com/?p=847 Hoy traemos un consejo práctico para mejorar la erección masculina en cuanto a su potencia y su frecuencia si tiene la constancia para ponerlo en práctica. Aquí lo tiene:

Consejo Práctico para Mejorar la Erección Masculina: Recargue su Pistola

 

Qué significa recargar la pistola? 

Significa que si quiere mejorar su erección debe suspender todo estimulo sexual incluyendo la pornografía y la masturbación por un período de tiempo mientras su cuerpo y mente se reestablecen de las malas costumbres y la ansiedad a los que se han habituado.

Mejorar la erección masculina es un proceso natural y si dejamos de interferir con nuestros malos hábitos mentales este tiende a producirse por sí solo.
Puede que esté pensando…
” Qué hay de malo con la masturbación y las fantasías sexuales?…
 No son acaso parte de una sexualidad plena?”

La verdad es que no hay nada de malo con estas prácticas…Sencillamente si quiere mejorar su erección no son convenientes para usted EN ESTE MOMENTO.

De la misma manera en que un futbolista lesionado necesita alejarse de las canchas mientras su cuerpo se recupera plenamente…Su cuerpo y mente necesitan alejarse temporalmente de la actividad sexual para permitir que la energía se normalice y los reflejos y respuestas sexuales retomen su curso natural.

A esto es a lo llamamos “recargar la pistola”

Cuanto tiempo esperar para volver a la actividad sexual?

El que sea necesario. El cuerpo es sabio y se lo hará saber mediante respuestas físicas como una mayor cantidad
de erecciones involuntarias y hormigueo en zonas del cuerpo que anteriormente se hallaban tensionadas y adormecidas como el abdomen y los genitales.

Si lleva demasiado tiempo sin tener una erección normal el tiempo de recuperación será mayor al de una persona que apenas ha tenido un par de episodios de mala erección. Además, si su caso es avanzado probablemente necesite un tratamiento más completo para adquirir la confianza que necesita y mejorar la erección en su totalidad.

El tiempo para mejorar la erección masculina es menor si se practican constantemente los ejercicios
de respiración, músculo y visualización creativa contenidos en la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION.

Click Aquí para saber más de nuestro tratamiento.

Sus preguntas y comentarios son bienvenidos

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Mi Pareja tiene Problemas de Erección: Preguntas frecuentes https://autoayudasexual.com/mi-pareja-tiene-problemas-de-ereccion-preguntas-frecuentes/ https://autoayudasexual.com/mi-pareja-tiene-problemas-de-ereccion-preguntas-frecuentes/#respond Wed, 25 Jan 2017 21:17:28 +0000 https://autoayudasexual.com/?p=778 Este artículo está enfocado en ayudar a las mujeres que encuentran que su pareja tiene dificultades para lograr o mantener una erección.

Para la mujer – o la pareja – de quien sufre la disfunción esta situación puede ser estresante y sobre todo muy confusa…

Surgen varias preguntas como: Será que no le gusto lo suficiente? Es culpa mía? …o en el aspecto más positivo ¿Qué puedo hacer para ayudar?

En este artículo responderemos cada una de estas preguntas y daremos algunos consejos para manejar la situación.

Comencemos entonces:

 

P. Será que no le gusto lo suficiente?

R. Por lo general ese no es el problema. Muchas veces es justo al contrario: la pareja nos atrae tanto que nos llenamos de ansiedad por satisfacerla y como resultado se presentan las disfunciones. Esto es común sobre todo en los primeros encuentros sexuales.
Por otra parte la causa de la disfunción tiene que ver más con la intimidad y la confianza en pareja que con los aspectos físicos.

 

P. Es culpa/responsabilidad mía?

R. La respuesta corta es NO. Cada quién es responsable de su propia sexualidad, la relación con su propio cuerpo y por lo tanto de la manera como se disfruta o no del sexo. Dicho esto, hay que tener en cuenta que cuando se trata de una pareja estable ambos miembros son responsables del éxito de la relación manteniendo una buena comunicación y conservando la llama viva.

Aspectos como el resentimiento acumulado hacen que el deseo sexual disminuya así que es importante mantener siempre abiertas las líneas de comunicación.

 

P. Qué puedo hacer para ayudar?

R. En primer lugar debe hablar del problema con su pareja. Cuando no se habla del problema este tiende a aumentar y así mismo el sufrimiento de ambos miembros de la pareja. Cuando sostenga este diálogo franco tenga en cuenta los siguientes puntos:

Evite el dramatismo: Hable del tema de una forma liviana y con naturalidad, incluso con algo de humor pero sin excederse. Cuando adoptamos una actitud relajada podemos ver el panorama completo y las soluciones aparecen con facilidad. Además su actitud relajada influirá para que él se relaje a su vez y se sienta en confianza para compartir sus temores.

Disipe los temores: La mayoría de los hombres que presentan disfunción eréctil temen que su pareja los abandone y esto incrementa su ansiedad y su frustración. Hágale saber que usted no lo va abandonar mientras él tenga la actitud de seguir buscando la solución al problema.

Manifieste su disposición de ayudar: Hágale saber que ambos son un equipo y que mientras el esté dispuesto a superar esa pequeña dificultad usted estará a su lado, acompañando todo el proceso. Esto puede implicar acompañarlo a donde el(la) sexólogo(a), hacer juntos los ejercicios de la guía práctica, etc.

 

Por último, si luego de este diálogo su pareja se muestra receptivo, remítalo a este blog, re-envíele algún artículo que le llame la atención y/o recomiéndele el tratamiento de la guía práctica. Incluso puede adquirirlo por él ya que algunos hombres sienten algo de vergüenza al comprar un tratamiento de este tipo.

Por cierto, los ejercicios pueden ser realizados por cualquier persona sin importar si es hombre o mujer.  Si aprende a realizarlos su propia vida sexual será mucho más placentera y su cuerpo se lo agradecerá.

Esperamos que este artículo le sea útil para crear una mayor intimidad con su pareja y sea un primer paso para una vida sexual totalmente satisfactoria.

Si tiene alguna pregunta o comentario, déjelo a continuación y le responderemos a la mayor brevedad.

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Solución Impotencia Sexual – Clave 5 https://autoayudasexual.com/solucion-impotencia-sexual-clave-5/ https://autoayudasexual.com/solucion-impotencia-sexual-clave-5/#comments Mon, 16 Jan 2017 23:58:23 +0000 https://autoayudasexual.com/?p=771 En el artículo de hoy traemos la quinta y última clave de esta serie enfocada en la solución a la Impotencia Sexual. Aquí lo tiene

SOLUCION A LA IMPOTENCIA SEXUAL CLAVE 5: VISUALIZACION CREATIVA

 

En el artículo anterior de la serie mencionábamos como recuperar la confianza es un factor determinante en la solución de la Impotencia Sexual. Como explicábamos, practicar un ritual de auto-placer nos ayuda a construir confianza y acumular “horas de vuelo”. (ver clave 4).

Así entrenamos en cuerpo para responder satisfactoriamente cuando se presenta la situación real, es decir, la relación sexual con nuestra pareja. De la misma manera en que entrenamos el cuerpo debemos también entrenar nuestra mente, como quiera que el cerebro es tal vez nuestro órgano sexual más importante.

Esto se logra con una práctica conocida como visualización creativa.

¿Sabía que algunos basketbolistas y golfistas de élite dedican varios minutos al día a visualizar en su mente su forma de lanzar la bola y cómo ésta entra en el aro – o en el hoyo ?

Esta es una técnica muy usada por los psicólogos porque ha comprobado ser supremamente eficaz para mejorar el desempeño en cualquier área de nuestra vida.

Esta técnica resulta tan efectiva por el simple hecho de que nuestro subconsciente no es capaz de distinguir entre lo que imaginamos y la realidad

Por esto, cuando plantamos una imagen en nuestra mente con regularidad, nuestro subconsciente terminará por ajustarse a ella, provocando los cambios necesarios para que se manifieste físicamente.
Por supuesto, nuestro desempeño sexual no es la excepción:

Si se visualiza a si mismo en un encuentro sexual en el que usted se siente totalmente confiado y en control de la situación…

Si se visualiza logrando fácilmente una erección y manteniéndola por todo el tiempo que desee…

Y lo hace con constancia durante las noches, antes de dormir cuando su mente está más receptiva…

Su mente subconsciente comenzará a crear nuevos hábitos de confianza y relajación que se manifestarán en sus próximos encuentros sexuales.

Por este motivo, junto con la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION hemos creado un audio mp3 de 40 minutos de duración que le ayudará a re-programar su mente con nuevos hábitos de seguridad, eliminar la ansiedadmejorar su desempeño sexual, entre otros beneficios.

Para saber más sobre la guía y el audio visite: https://autoayudasexual.com/guiapractica/

Esperamos que esta serie de artículos sobre la solución a la impotencia sexual le resulten de mucho beneficio.

Por si aún no conoce todas las claves aquí tiene los enlaces a los demás artículos de esta serie:

Clave 1Clave 2 Clave 3 —  Clave 4

P.D. Sus preguntas y comentarios siempre serán bienvenidos

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Solución Disfunción Eréctil – Clave 4 https://autoayudasexual.com/solucion-disfuncion-erectil-clave-4/ https://autoayudasexual.com/solucion-disfuncion-erectil-clave-4/#respond Fri, 13 Jan 2017 00:01:04 +0000 https://autoayudasexual.com/?p=765 Continuamos nuestra serie con las claves para la solución de la Disfunción Eréctil. En este post hablaremos de la cuarta clave que es una de las soluciones más efectivas y por mucho la más placentera.

Solución de la Disfunción Eréctil – CLAVE 4 : PRACTICAR EL AUTOPLACER

 

Una vez que hemos re-acondicionado el cuerpo a nivel físico (ver clave 2) y normalizado nuestra libido (clave 3), el único obstáculo que se nos presenta para disfrutar de una vida sexual plena es la falta de confianza producida por nuestros fracasos anteriores…

A no ser que tomemos acciones correctivas el gusanito de la duda siempre estará presente:
” y si vuelve a repetirse la historia y vuelvo a fallar?”
” y si no logro controlar el nerviosismo?”
” y si vuelvo a ser rechazado?” …etc.

Afortunadamente la solución al problema de la disfunción eréctil por falta de confianza no sólo es sencilla sino también, como ya dijimos, bastante placentera. Esta consiste en...acumular horas de vuelo…

Así como un piloto necesita pasar horas y horas practicando en un simulador de vuelo antes de adquirir la confianza y la pericia necesarias para volar un avión real…de la misma manera usted necesitará adquirir confianza practicando constantemente las habilidades adquiridas en solitario antes de pasar a la práctica en pareja.

Y la forma de hacerlo es mediante la masturbación o, para usar un término más positivo, la práctica del Ritual del Auto-placer.

Existe mucha confusión sobre si la masturbación es buena o mala para el desarrollo de una sexualidad sana y gratificante. La verdad es que dependiendo del tipo de masturbación que se practique, esta puede resultar benéfica o dañina para nuestra sexualidad. Por ejemplo…

Muchos hombres tuvieron sus primeras experiencias masturbatorias durante la adolescencia, siempre de afán y escondidos con temor a ser descubiertos. Esto genera unos hábitos masturbatorios inadecuados donde la única meta es lograr una descarga rápida sin detenernos a disfrutar de las sensaciones placenteras a lo largo de todo el cuerpo.

Este tipo de masturbación compulsiva es el que debemos evitar a toda costa.

Sin embargo, así como estos malos hábitos masturbatorios repercuten negativamente en nuestra sexualidad, también existe la otra cara de la moneda:

Unos buenos hábitos masturbatorios son la clave para el desarrollo de nuestra autoestima y amor propio a la vez que se constituyen en el mejor camino para la solución de la disfunción eréctil y el mejoramiento de nuestras habilidades sexuales. Este es el tipo de masturbación positiva – o Ritual de autoplacer– es el que debemos cultivar y perfeccionar.

En el capítulo 4 de la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION SEXUAL conocerá una forma especial de practicar este ritual de auto-placer que le ayudará de muchas maneras. Entre ellas:

Creará una experiencia de relajación donde no hay presión por el desempeño, es decir, no importa si se consigue o se mantiene a erección. Lo único que importa es aprender a disfrutar de nuestro cuerpo.

Al practicar con constancia su confianza amentará drásticamente al notar que cada vez es más fácil conseguir una erección y cada vez es mayor el tiempo que ésta demora en desvanecerse incluso sin ningún tipo de estímulo.

Incluso si también presenta eyaculación precoz, va a adquirir nuevas habilidades de control que posteriormente podrá poner en práctica dentro de su relación de pareja.

Otro factor importante en la solución de la disfunción eréctil es aprender a utilizar la visualización creativa como veremos en el siguiente artículo de esta serie.

Para conocer más detalles sobre la Guía visite:
http://www.autoayudasexual.com/guiapractica/

P.D. Sus preguntas y comentarios son siempre bienvenidos

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Cómo superar la Disfunción Eréctil – Clave 3 https://autoayudasexual.com/como-superar-la-disfuncion-erectil-clave-3/ https://autoayudasexual.com/como-superar-la-disfuncion-erectil-clave-3/#respond Wed, 11 Jan 2017 23:33:53 +0000 https://autoayudasexual.com/?p=761 Continuando con esta serie de artículos sobre cómo superar la disfunción eréctil  vamos a hablar de otro factor importantísimo para mejorar nuestro desempeño y disfrutar plenamente de nuestra sexualidad. Se trata de aprender a controlar nuestra energía sexual.

CLAVE 3: GENERAR ENERGÍA SEXUAL

La energía sexual también se conoce en psicología con el término de líbido.
Es la misma energía vital que nos impulsa a hacer nuestras actividades productivas y que por supuesto rige nuestro deseo sexual.

Cuando nuestra energía vital (o sexual) es baja, mostramos poco entusiasmo por la vida, apatía y muchas veces depresión. Quienes sufren de disfunción eréctil pueden padecer dos tipos de trastorno en su libido:

Por una parte puede que no sintamos ningún tipo de deseo sexual y tratemos de evitar cualquier tipo de intimidad y/o acercamiento amoroso. O bien…

Por otra parte es posible que estemos obsesionados por superar el problema y  pasemos buena parte de nuestro tiempo pensando en fantasías sexuales o buscando estímulos externos como la pornografía o el sexo telefónico o cibernético, entre otros…

No importa cual sea su caso. Lo que importa es que tiene una solución. Esta es:

Aprender a despertar y cultivar nuestra energía sexual.

Como se logra generar la energía sexual?
Hay varias maneras…

Hacer ejercicio regularmente y llevar una dieta balanceada son factores claves para nuestra vitalidad y bienestar.

Hay quienes sostienen que si dejamos de pensar en sexo y suspendemos toda actividad sexual por aproximadamente 30 días nuestra energía sexual tenderá a normalizarse por sí misma…

Este enfoque resulta benéfico – sobre todo para quienes están obsesionados con el sexo – pero si no se sigue un tratamiento apropiado que integre todos los aspectos de la disfunción es posible que los antiguos temores y la falta de confianza vuelvan a hacerse presentes.

Nuestro enfoque consiste en una serie de ejercicios prácticos que tienen como objetivo reconocer su propia energía sexual, liberar los bloqueos que impiden que fluya correctamente y aprender a jugar con esta energía expandiéndola a través de todo el cuerpo.

Existe un ejercicio en particular que resulta muy efectivo para despertar y movilizar la energía sexual. Es conocido como “la flauta interna” y combina tres elementos clave – respiración, músculo PC y visualización – dentro de un mismo ejercicio con resultados sorprendentes.

Muchos de los hombres que lo practican constantemente, reportan como este ejercicio ha ayudado a recuperar o aumentar la sensibilidad en zonas que antes se hallaban adormecidas y a lograr erecciones con mayor facilidad.

Este ejercicio, junto con otros similares se encuentra explicado en detalle en el capítulo 3 de la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION SEXUAL. Para ver más detalles de la guía visite:
http://www.autoayudasexual.com/guiapractica/

P.D. Si aún no ha leído las otras claves para superar las disfunciones puede verlas aquí:

Clave 1Clave 2

 

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Impotencia Masculina: Cómo superarla – Clave 2 https://autoayudasexual.com/impotencia-masculina-como-superarla-clave-2/ https://autoayudasexual.com/impotencia-masculina-como-superarla-clave-2/#respond Tue, 10 Jan 2017 17:11:46 +0000 https://autoayudasexual.com/?p=756 En este segundo artículo de la serie sobre cómo superar la Impotencia Masculina hablaremos de re-acondicionar el cuerpo como uno de los factores importantes para un mejor desempeño sexual.

Superar la Impotencia Masculina – Clave 2: Reacondicionar el cuerpo.

 

Si quisiera practicar el tenis, la natación o cualquier otro deporte, seguramente debería contar con ciertas condiciones físicas (fuerza, flexibilidad muscular, capacidad pulmonar, etc.) parar lograr un buen nivel y disfrutar totalmente de la actividad.

En este sentido, el sexo no es muy diferente de cualquier deporte. Para disfrutarlo a plenitud debemos estar en buena forma tanto física como mentalmente. (De hecho, sería muy bueno considerar el sexo como el juego más placentero que se ha creado para el ser humano).

Durante el acto sexual nuestro cuerpo está en constante movimiento y hay un sin número de músculos y órganos involucrados, por ejemplo el corazón y los pulmones. Por lo tanto es aconsejable mantenernos en un buen estado físico practicando algo de ejercicio en la semana, como trotar o hacer yoga ya que en algunas ocasiones puede perderse la erección por simple agotamiento o por causa de algún calambre inoportuno.

Además, se ha comprobado que los ejercicios que involucran la parte inferior del cuerpo – como las sentadillas por ejemplo – producen un aumento en los niveles de testosterona aumentando el deseo sexual. Si hacemos una búsqueda en YouTube con la frase “ejercicios para el tren inferior” encontraremos varias rutinas que podremos practicar con regularidad.

Pero más allá de esto, existe un músculo que juega un papel definitivo si se trata de superar la Impotencia Masculina como quiera que influye tanto en la calidad como en la duración de la erección.

Se trata del músculo Pubocoxígeo -de aquí en adelante lo llamaremos Músculo PC-.

El músculo PC es el que usamos para expulsar las últimas gotas de orina. El mismo que usamos para aguantar la orina cuando no hay un baño cerca.

La importancia del músculo PC radica en que al ejercitarlo adecuadamente lo podemos usar como una especie de motor hidráulico que nos ayuda a bombear sangre hacia el pene, lo que favorece el proceso de erección.

También es útil para corregir los problemas de eyaculación precoz ya que actúa como una válvula que ayuda a controlar la salida del semen a través de la uretra.

En el segundo capítulo de LA GUIA PRÁCTICA DE AUTOCURACIÓN SEXUAL conocerá 4 formas diferentes de ejercitar el músculo PC que le ayudarán a fortalecer la erección y adquirir control sobre la eyaculación.

Para saber más sobre la Guía Practica de Autocuración haga click en el siguiente enlace: http://www.autoayudasexual.com/guiapractica

Esperamos que esta serie de artículos le sea de gran utilidad para mejorar su vida sexual. Sus comentarios son siempre bienvenidos.

Por cierto, si aún no ha leído el primer artículo de esta serie aquí está el enlace.

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Disfuncion Erectil: Cómo superarla (Clave 1) https://autoayudasexual.com/disfuncion-erectil-como-superarla-clave-1/ https://autoayudasexual.com/disfuncion-erectil-como-superarla-clave-1/#comments Tue, 06 Dec 2016 00:07:59 +0000 https://autoayudasexual.com/?p=750 La disfunción eréctil es una condición en la que intervienen factores psicológicos y de comportamiento que se manifiestan en forma física en nuestro organismo. En otras palabras…

Factores psicológicos como la ansiedad por nuestro desempeño sexual, el miedo al rechazo o los fracasos pasados se manifiestan en nuestro organismo con respuestas físicas tales como…rigidez en brazos y piernas, tensión incontrolable,
sudor excesivo y por supuesto…flacidez, insensibilidad y falta de respuesta en el miembro viril.

La buena noticia es que…
Una vez que estos factores psicológicos y físicos son identificados la disfunción eréctil puede ser superada normalizando así nuestra respuesta sexual y por supuesto nuestras erecciones.

Para superar la disfunción eréctil contamos con cinco claves específicas que vamos a describir comenzando con este artículo en el que describiremos la primera clave. En  próximos artículos analizaremos cada una de la otras claves por separado. Así que, comencemos:

DISFUNCION ERECTIL, COMO SUPERARLA:  CLAVE 1 – RESPIRACIÓN / RELAJACIÓN

Tal vez pueda pensar que algo tan simple y tan cotidiano como la respiración pueda ser una clave para superar la disfunción eréctil.  Sin embargo, la respiración adecuada juega un papel más importante de lo que pueda imaginar. Porqué?

Porque la respiración es la puerta de entrada al control de nuestro cuerpo y de nuestra mente.

Aquí es importante aclarar que no nos referimos a la respiración que practica la mayoría de la gente en su rutina diaria, la cual es inconsciente y superficial.

La respiración a la cual nos referimos aquí es profunda y consciente y tiene el poder de llevarnos a un estado de total relajación, incluso en situaciones que en el pasado nos generaban estrés y ansiedad.

De qué manera ayuda la correcta respiración a superar la Disfunción Eréctil?

Veamos…

En primer lugar le ayuda a salir de su cabeza y a entrar en su cuerpo:

Uno de los problemas comunes entre quienes sufren de Disfunción Eréctil es precisamente experimentar el sexo más con la cabeza que con el cuerpo, en otras palabras…

Tratamos de conseguir una erección basándonos en la concentración y el esfuerzo mental.

En lugar de simplemente disfrutar y dejarse llevar por las sensaciones en el momento de la relación sexual su mente entra en una constante actividad…

A veces trata de intensificar las sensaciones por medio de narraciones mentales estilo:
” estoy besando sus senos” “me está acariciando el pecho”, etc

Esto por lo general no da resultado, por lo que la mente entra en estado de ansiedad y comienza a luchar con el cuerpo.

Aparecen pensamientos como “tengo que hacerlo bien”…”no me falles ahora”… “no puedo creer que esto me pase otra vez” ,etc.

No es necesario decir que a medida que el tiempo pasa y no consigue la erección, la ansiedad va aumentando y …a medida que aumenta la ansiedad se hace más difícil lograr la erección generándose así un círculo vicioso.

Cómo romper este círculo?

La forma de terminar con este círculo de lucha infructuosa y ansiedad es justamente, CONCENTRARNOS EN LA RESPIRACION.

Cuando se concentra en la respiración logra detener los procesos mentales y canalizar la atención hacia el cuerpo y sus sensaciones de una manera relajada lo que creará las condiciones necesarias para lograr y mantener una buena erección.

Además existe un tipo particular de respiración que nos ayuda a aumentar las sensaciones placenteras y a expandir la sensación de placer a lo largo de todo el cuerpo.

En el primer capítulo de la GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION conocerá dos formas de respiración muy útiles no solo para lograr la relajación adecuada durante el sexo sino también para liberar bloqueos y generar energía sexual como veremos en las siguientes claves.

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Cómo saber si tengo disfuncion eréctil psicológica https://autoayudasexual.com/como-saber-si-tengo-disfuncion-erectil-psicologica/ https://autoayudasexual.com/como-saber-si-tengo-disfuncion-erectil-psicologica/#comments Tue, 02 Feb 2016 15:29:27 +0000 https://autoayudasexual.com/?p=635 Cómo saber si tengo disfunción eréctil psicológica?  Esta es una de las preguntas más fecuentes que recibimos por parte de los lectores de este blog.

La verdad es que hay tanta información contradictoria al respecto que es fácil entender la causa de la confusión en muchos hombres, especialmente en los jóvenes. Me he encontrado con artículos que citan estadísticas según las cuales cerca del 80 por ciento de los casos de disfunción eréctil tienen causas físicas incluso en hombres entre los 20 y los 30 años.

Estas cifras son totalmente ridículas y tienen una explicación muy sencilla: Están destinadas a aumentar las ventas de píldoras y tratamientos médicos para mejorar la erección.

Algunos doctores se suscriben a estas teorías y las repiten a sus pacientes de buena fé. Después de todo, eso fue lo que escucharon en el último congreso médico al que asistieron. Lo que no se detienen a pensar es que la mayoría de estos congresos son organizados por las grandes corporaciones farmacéuticas que por supuesto tienen un interés muy claro: aumentar sus ventas.

Es cierto que la mayoría de quienes sufren de disfunción eréctil psicológica presentan síntomas físicos como por ejemplo un descenso en los niveles de producción de testosterona. Sin embargo, esto es simplemente otro síntoma no la causa misma del problema.

La medicina oriental, más enfocada en la relación mente-cuerpo, no comparte para nada estas teorías y estadísticas y sostiene que la disfunción eréctil en la mayoría de los casos tiene un origen mental y por consiguiente los tratamientos deben estar destinados a mejorar la salud mental y emocional del individuo.

Sin embargo esto no quiere decir que no existan casos en que la causa del problema sea completamente física.

Entonces…cómo saber si la disfunción eréctil es física o psicológica?

Aquí tiene unos tips que le serán de utilidad:

1. Tiene erecciones involuntarias o se despierta con erección en las mañanas?
En este caso no tiene que pensarlo demasiado: el problema es completamente psicológico ya que en situaciones de poco estrés puede lograr una erección.

2. Logra tener una erección al masturbarse?  Si es capaz de lograr una erección al masturbarse – incluso si no tiene erecciones matutinas – significa que el mecanismo físico necesario para producir una erección funciona correctamente. La causa de la disfunción en este caso es psicológica y la solución consiste en reacondicionar el cuerpo y corregir algunos hábitos muy arraigados en la forma de masturbarse y de abordar su sexualidad. Hacer ejercicio físico para aumentar los niveles de testosterona y practicar la relajación también hacen parte del tratamiento. En algunos casos esto puede tomar varios meses.

3. Cada vez necesita más estímulo para poder lograr una erección? En muchos hombres sucede que, a medida que pasa el tiempo, les es más difícil obtener una erección y necesitan estímulos cada vez más intensos, ya sean visuales o táctiles.
Esto es especialmente común en personas que presentan una adicción a la pornografía o a la masturbación ansiosa (más adelante haremos un artículo sobre este tema).
Al ocurrir este fenómeno -llamado desensibilización- es muy común pensar que la causa de la disfunción es física pero se trata de un problema netamente psicológico y su solución consiste en suspender la masturbación, la pornografía y todo estímulo sexual por el tiempo que sea necesario hasta que el cuerpo recupere su función sexual normal. Una dieta balanceada baja en azúcares y grasas y una rutina de ejercicio físico son muy recomendables en estos casos.

4. Sufre de problemas circulatorios? En este caso es muy probable que la causa de la disfunción sea física. El mecanismo de la erección es comparable a una bomba hidráulica y esta es producida por el flujo de sangre hacie el pene. Si ha presentado problemas de irrigación sanguínea es probable que esto afecte la calidad de sus erecciones. Consulte a su médico y siga el tratamiento adecuado.

5. Presenta diabetes? Está comprobado que la diabetes es una de las principales causas de disfunción erectil de carácter físico. Consulte a su médico si padece esta enfermedad o presenta síntomas sospechosos. (No es el objetivo de este artículo describir los síntomas de la diabetes pero puede buscarlos fácilmente en internet)

6. Ha tenido accidentes de tipo físico? Muchos traumas fuertes en el área genital, la espalda baja, médula espinal, etc,  son causantes de disfunción eréctil al afectar directamente el pene o el mecanismo de la erección. En estos casos consulte a su médico y siga el tratamiento adecuado.

Esperamos que esta guía le sea de mucha utilidad y sirva para despejar muchas inquietudes.

Por su bienestar!

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Tip para disminuir la ansiedad por desempeño https://autoayudasexual.com/tip-para-disminuir-la-ansiedad-por-desempeno/ https://autoayudasexual.com/tip-para-disminuir-la-ansiedad-por-desempeno/#comments Fri, 13 Jan 2012 02:00:37 +0000 https://autoayudasexual.com/blog/?p=169 Uno de los aspectos más importantes en una sexualidad plena y gratificante es la capacidad de estar totalmente presente durante el acto sexual y entregarse plenamente a las sensaciones y experiencias del momento.

Esto se dice fácil, pero si has tenido episodios de disfunción eréctil sabrás que a veces esto resulta sumamente difícil de lograr…

Tu mente está todo el tiempo anticipándose a los momentos críticos -como la penetración, o el instante de colocarte el preservativo – y haciendo esfuerzos por no dejar que la erección se pierda.

En otros casos tu mente trata de intensificar las sensaciones a través de la “narración mental” de lo que está sucediendo…

No importa si llenas tu mente de pensamientos positivos, la cuestión de fondo es que en el acto sexual es tu cuerpo – y no tu mente – quien debe hacerse cargo de la situación.

Tu cuerpo tiene una sabiduría inherente y está programado para producir y mantener una erección en respuesta a las sensaciones placenteras.

Al menos así sería si tu mente no se interpusiera en el camino.

Ahora, la pregunta es: Cómo evitar que la mente se atraviese en el camino?

La solución está en una práctica muy sencilla:

Tomar consciencia del propio cuerpo

Dirige tu atención hacia el cuerpo – en especial a la forma en que respiras – cada vez que sientas tensión o nerviosismo en lugar de tratar de contrarrestar tus pensamientos negativos con otros pensamientos positivos. (Esto sólo creará una mayor conflicto en tu interior).

Si sientes que tienes miedo de perder la erección, en lugar de hacer un esfuerzo mental por conservarla, sencillamente sal de tu mente y céntrate de nuevo en tu respiración.

Cuando te centras en el propio cuerpo no sólo detienes la lucha mental en tu interior sino que, con un poco de práctica, lograrás expandir las sensaciones placenteras.

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También puedes adquirir el tratamiento contenido en nuestra “GUIA PRACTICA DE AUTOCURACION SEXUAL”

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Como superar los Problemas de Erección https://autoayudasexual.com/como-superar-los-problemas-de-ereccion/ https://autoayudasexual.com/como-superar-los-problemas-de-ereccion/#comments Fri, 13 Jan 2012 01:54:16 +0000 https://autoayudasexual.com/blog/?p=167 Te es familiar esta situación?

Sabes que se aproxima un encuentro sexual y tu mente empieza a trabajar horas – o incluso días – antes de que este ocurra…tratmiento impotencia

No estás seguro si tu cuerpo va a funcionar como es debido…

Temes que si fracasas, tu pareja te rechazará, se burlará de tí y/o le contará a sus amistades…

Tratas de anticipar la situación y de pensar positivamente pero lo único que consigues es estar cada vez más nervioso…

Cuando llega la hora del encuentro, te esfuerzas por conseguir y mantener la erección, por estar relajado, por no eyacular demasiado pronto, etc, pero parece que tu cuerpo se ha empeñado en llevarte la contraria:

Sientes una tensión incontrolable, debilidad en las piernas, sudor en las manos y por supuesto, el pene no está lo suficientemente erecto para la penetración, o en caso de que logres la erección esta tiende a desvanecerse rápidamente.

Al final te sientes frustrado, avergonzado, triste y furioso contigo mismo.

Si te identificas total o parcialmente con la anterior historia, tengo una buena noticia para tí…

La disfunción eréctil o impotencia sexual tiene una solución más simple de lo que imaginas.  Sólo es cuestión de entender sus causas y aplicar el método correcto para eliminarlas.

Qué es lo que ocurre para que se produzca la Disfunción Eréctil?

Qué es lo que hace que en determinadas circunstancias no podamos lograr o mantener la erección?

Lo que sucede físicamente es que debido a las malas experiencias pasadas, el sistema límbico de tu cerebro – es decir, la parte que controla nuestros instintos primitivos – está interpretando las situaciones sexuales como si fueran situaciones de “vida o muerte”.

Cuando se halla en este estado, el cerebro da la orden de producir una descarga de adrenalina y de enviar la mayor cantidad de sangre posible hacia los brazos y piernas con el fin de preparar el cuerpo para luchar o huir, privando al pene del flujo de sangre necesario para lograr y/o mantener una erección firme y duradera.

Cómo solucionar este problema?

Sencillamente re-educando nuestro cerebro y nuestro cuerpo en general para que aprenda de nuevo a asociar el sexo con la relajación y el placer en lugar de la supervivencia.

Por otra parte existe una serie de actitudes en las que puedes estar incurriendo que hacen que el problema persista en el tiempo. Entre ellas tenemos:

Experimentas el sexo más con la cabeza que con el cuerpo: Probablemente estés un poco obsesionado con la idea del sexo, o la falta del mismo. Es posible que pases mucho tiempo enfocado en tus problemas de erección, tratando buscar soluciones, recordando experiencias pasadas o anticipándote a tu próximo encuentro sexual, lo que hace que el problema persista en tu mente.

Si te detienes a pensar un poco, el 99% del tiempo no tienes problemas de erección:

Cuando estás en el trabajo o la universidad, cuando estás tomando el almuerzo, cuando vas en el auto, no tienes problemas de erección, sencillamente porque en esos momentos no estás involucrado en ninguna situación sexual y no es necesario que el pene se encuentre erecto. Entonces para qué cargar con el problema llevándolo todo el tiempo en el pensamiento?

Malos Hábitos Masturbatorios: La mayoría de los hombres aprenden a masturbarse en la adolescencia, casi siempre de forma furtiva, con temor de ser sorprendidos haciendo algo malo. En algunos casos esto puede llevar a sentimientos de culpa y ansiedad que al ser llevados a las relaciones de pareja desencadenan problemas domo la impotencia y eyaculación precoz.

Sin embargo, aunque parezca extraño, unos buenos hábitos masturbatorios son una clave importante para superar las disfunciones y el fortalecimiento de nuestra auto-imagen y la confianza en nuestra propia respuesta sexual.

Estos temas, junto con otros como el saber relajarse y la generación de nuestra energía sexual son tratados más ampliamente en  “La Guía Práctica de Autocuración Sexual”

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